7 продуктов, которые "съедают" жир

7 продуктов, которые "съедают" жир

1Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.

2Квашеная капуста. Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.

3Печеный картофель. Одна печеная картофелина среднего размера (с кожурой) равна 1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак.

4
Йогурт (не больше 2 % жирности).

5Артишок. Он просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки.

6Фасоль. Она богата антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит.

7Миндаль. По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой.

Источник

Килограммы приходят без приглашения, а уходят отчаянно сопротивляясь
Мия Колуччи

Оставить комментарий!

e-max.it: your social media marketing partner

Присоединяйтесь к нам!