Тест на депрессию - проверьте себя!
Часто депрессия скрывается за различными мелочами, на которые мы не обращаем внимание. Простой тест поможет выявить депрессию.
Для прохождения теста следует оценить свое состояние по соответствующим пунктам в баллах. Затем баллы суммируются и получаем результат.
|
Признаки депрессии |
Совсем нет |
Слабо |
Довольно сильно |
Очень сильно |
|
Снижение стойкости к стрессу |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
Агрессивное поведение, трудности с самоконтролем |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
Чувство опустошенности |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
Синдром «перегорания» |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
Постоянная усталость |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
Раздражительность, обеспокоенность, напряженность |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
Нерешительность в повседневных ситуациях |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
Нарушение сна: раннее пробуждение, затрудненное засыпание, беспокойный сон, непреодолимая сонливость в дневное время |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
Нетерпение, беспокойство, чувство неловкости, особенно по утрам |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
Для снятия напряжения: злоупотребление алкоголем (или лекарствами), повышение активности, изнуряющая работа, усиленные занятия спортом, обильное или скудное питание |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
Будущее представляется в черном свете, мрачным, безнадежным |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
Жалость к самому себе |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
Наблюдались ли ранее в семье: злоупотребление алкоголем, лекарствами или наркотиками, депрессии или суицидальное поведение, увлечение деятельностью, связанной с риском |
0 |
1 |
2 |
3 |
0-13 баллов: по всей вероятности, депрессии нет.
14-26 баллов: начальные симптомы развивающаейся депрессии.
27-39 баллов: явная депрессия, следует обратиться к врачу.
